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[有氧快走]來愛上快走跟肥肉分手吧! @ 哈 …

Video embedded · 馬克媽媽心目中大甩脂肪第一名運動:有氧快走!!!!!! 這是一種可以走到全身上下每個地方都瘦好運動, 但要多注意觀察自己臉,可不要走到臉頰肉都凹陷囉! 快走是屬於有氧運動,運動強度比慢跑

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30分鐘的慢跑與60分鐘的步行哪一個比較容易 …

以下是不同時間下,慢跑與步行所能消耗卡路裏 量。 (1英裏約 1.6092公裏) 60分鐘步行路程,在4英裏內每英裏約跑15分鐘:消耗243卡路裏

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有研究發現,長時間、中等力度按摩比大強度、短時間按摩消耗卡路裏。一般來說,享受60分鐘按摩,所消耗能量與連續遊泳45分鐘相等,相當於慢跑30

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2015/8/19 · 退休人比較適合用超慢跑來減重,因為需要2小時以上長時間慢跑才有減去脂肪效果,我們一般上班族較難抽出兩個小時以上時間,同時因為強度不強,總消耗卡路裏

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