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快速減肥法@Crystal|PChome 個人新聞台

運動快速肥方法 跳蠅肥法 每日跳繩一千下 每天/0.5公斤 仰臥起坐 一天20次每日增20一直到每天100次 每天/0.6公斤 遊泳肥法 每天早晚去遊泳一次 一個月/24公斤 走路肥法 要走5千步以上的快走23個月 每天/12公斤

陳大鈞 2013,3周瘦9公斤食譜,吃地瓜,快速減5公

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