肩頸背痛自己醫！15 絕招5：翹腳壓腿. 伸展臀部外側肌群，預防 運動 健身; 減重塑身
運動 健身. 減重塑身 伸展後臂及腋下，確實矯正姿勢預防 治療部位：肩痛、頸
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肩頸酸痛緊繃的原因與預防 治療 每次約10分鐘的頸部保健運動，可以相當有效的預防肩頸 排廢物消除肩頸痛;
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